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Por el Dr. Zorba Paster
(8/22/17) A medida que las personas envejecen la posibilidad de desarrollar enfermedades como Alzheimer aumenta – y qué no preocuparse? La demencia, que es un término mucho más inclusivo, es un problema importante hoy y sólo continuará empeorando. ¿Por qué? Porque las personas viven más tiempo que nunca y la edad es el mayor factor de riesgo. Es un problema global – es un tsunami de una enfermedad.
Pero al igual que los cinturones de seguridad y los mejores coches evitan los accidentes mortales de coche en un 50 por ciento desde que era un niño, hay cosas que podemos hacer, usted puede hacer, en este momento para reducir la demencia.
La prestigiosa revista médica The Lancet convocó a la Comisión Internacional de Prevención, Intervención y Atención a la Demencia para ver qué se podría hacer. Reuniendo a algunos de los principales científicos, investigadores y médicos en el campo, concluyeron que uno de cada tres casos de demencia podría ser prevenible.
Nos hemos centrado en las drogas, los suplementos, las vitaminas, las hierbas y las especias como la cúrcuma y el biloba del gingko, pensando que éstos podrían ser la respuesta, cuando la respuesta pudo estar justo delante de nuestra cara. Cualquiera que esté interesado en mantener su mente en forma, tenga en cuenta: Estas sugerencias son el cinturón de seguridad para su cerebro.
Algunos de los biggies controlan su presión arterial y controlan su colesterol, lo que significa seguir una dieta más mediterránea y tomar pastillas para la presión arterial y estatinas si las necesita. Si usted tiene diabetes, manténgalo bajo control, también.
El ejercicio es una necesidad. Use alcohol con moderación. Y si usted fuma, ha llegado el momento de patear el hábito.
Resulta que otra manera de ayudar a evitar la demencia es quedarse en la escuela. Aquellos que abandonan antes de cumplir 15 años corren mayor riesgo. Esto es corroborado por el largo tiempo Framingham Heart Study que mostró lo mismo – la educación juega un papel importante.
Los datos muestran que la tasa de demencia ha disminuido en los últimos 30 años en todos los grupos, pero en los abandonos de la escuela secundaria no. La conclusión aquí, para mí, es darwiniana. Desde un punto de vista evolutivo, quien aprende tiene más probabilidades de ser uno que cambia y adapta su comportamiento a medida que surge una nueva información.
Una nueva investigación concluye que 1 de cada 3 casos de demencia puede ser prevenible. Mi giro: Escuche y tome acción – eso mantendrá su cerebro feliz. Mantenerse bien.