La enfermedad cardíaca, aunque es la principal causa de muerte en los EE. UU., también se puede prevenir. Obtenga más información sobre los cambios en el estilo de vida que pueden impulsar su viaje hacia un corazón saludable en 2023 con los consejos de Jasdeep Sidhu, cardiólogo de SSM Health
La enfermedad cardíaca se cobra una vida aproximadamente cada 36 segundos en los Estados Unidos y es la principal causa de muerte para ambos hombres y mujeres.
El término en sí mismo a menudo se refiere a la enfermedad de las arterias coronarias, que afecta la forma en que la sangre fluye hacia el corazón.
“Los ataques cardíacos ocurren cuando hay un bloqueo en una arteria y una disminución del flujo de sangre al corazón”, explicó el Dr. Jasdeep Sidhu, cardiólogo de SSM Health Dean Medical Group
La enfermedad cardíaca incluye ataques cardíacos, además de arritmias e insuficiencia cardíaca congestiva.
“La obesidad, la diabetes no controlada, la presión arterial alta, el colesterol alto y el tabaquismo aumentan las posibilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca”, dijo el Dr. Sidhu.
La buena noticia es que los cambios en el estilo de vida pueden mejorar la salud, incluso para aquellos que no han sido los más saludables en el pasado. Algunos pasos básicos para comenzar un viaje más saludable incluyen:
- Mantenerse conectado con su proveedor de atención primaria para asegurarse de que cualquier condición existente esté bien controlada y que los medicamentos se tomen de manera adecuada.
- Introducir en tu dieta más alimentos saludables para el corazón, como verduras, cereales integrales y proteínas magras.
- Tratar de comer menos alimentos que sean demasiado salados, que tengan muchas grasas saturadas, azúcar o que sean procesados.
- Intentar moverse más. Los adultos deben intentar hacer al menos 2,5 horas de ejercicio a la semana, pero eso no significa necesariamente que tengas que gastarlo en el gimnasio. Sal a caminar, sube las escaleras, suda mientras limpias la casa. Cada poquito ayuda.
- ¡Deja de fumar! Fumar aumenta en gran medida el riesgo de enfermedades del corazón y otras condiciones de salud graves. Hay una variedad de recursos para dejar de fumar disponibles.
Obtenga más información sobre las estrategias para mejorar la salud del corazón o realice una evaluación gratuita del riesgo cardíaco visitando https://www.ssmhealth.com/heart-vascular-health.